Program
Coachingbrevet
– förstå dig själv i förändring
Du längtar efter förändring men något håller dig tillbaka. Tvivlet, självkritiken och känslan av att inte vara redo kommer ofta precis när du är på väg att ta ett steg. Och ändå pågår förändringen redan. Livet rör sig, val formas, saker förändras vare sig du känner dig redo eller inte. Det är lätt att fastna i att skjuta upp det, vänta in rätt känsla eller försöka att ta dig i kragen. Men förändring börjar sällan där.
Det börjar med att du stannar upp och lyssnar inåt. Förstå vad som faktiskt händer inom dig och navigera därifrån. Inte för att du måste, utan för att du vill. Jag har mött det här i tusentals samtal med människor under 20 år, och också i mig själv. Jag vet att det går att hitta en väg framåt som känns sann, utan press eller prestation.
Coachingbrevet är ditt stöd i den processen, som hjälper dig att förstå dig själv i förändring och ta steg mot det du längtar efter, på ett sätt som håller för att det bottnar i dig.
Vad är Coachingbrevet?
Coachingbrevet är ett mejlprogram under sex månader för dig som vill förstå dig själv i förändring, inte bara ta dig igenom den. Du får tid och utrymme att utforska vad som faktiskt händer inom dig. När du längtar efter något nytt men fastnar, tvivlar eller håller emot.
Det handlar inte om att bli en bättre version av dig själv. Det handlar om att lyssna och förstå och hitta ett sätt framåt som är sant för dig.
Vad bygger Coachingbrevet på?
Coachingbrevet bygger på MF6-modellen – ett praktiskt ramverk jag utvecklat efter över 20 års arbete med förändringsprocesser och tusentals samtal med människor mitt i livets vändpunkter.
Det här är inte teori. Det är något jag sett fungera i verkligheten, när människor vill förändra något, men ändå håller emot.
Du behöver inte kunna modellen. Du kommer att känna den längs vägen.
Varje brev innehåller konkreta frågor och vardagsnära verktyg som hjälper dig förstå, leda och stärka dig själv genom förändringens olika faser. I din takt och med ditt liv som utgångspunkt.
Så fungerar programmet
Programmet är uppdelat i 6 teman som tillsammans ger en helhetsbild av vad som faktiskt händer inom dig när du längtar efter förändring men samtidigt tvivlar, fastnar eller bromsar dig själv. Det är ett stöd och en hjälp att förstå, acceptera och hitta vägar framåt som känns sanna för dig.
Du får:
- 24 brev i pdf form direkt till din mejl. Ett brev i veckan med teman, fokusområden, övningar och reflektionsfrågor.
- En röd tråd som hjälper dig skapa förståelse, riktning och egen klarhet.
- Verktyg och övningar du kan använda direkt i din vardag.
- Ett förhållningssätt till förändring som bygger på självmedkänsla, inte självkritik.
- Möjlighet att dela tankar och funderingar med mig via mejl. Inget krav, bara en möjlighet.
”Det här programmet känns gediget, genuint och strukturerat. Jag ser fram emot varje nytt brev och gillar övningarna som blir något konkret jag kan träna på.”
– Johan 48 år
”Efter fyra veckor in i programmet så har jag redan börjat reflektera mer på jobbet och även hemma med familjen. Frågor i breven kan bara dyka upp mitt i ett samtal med min sambo eller på jobbet med en kollega. Jag har blivit mycket mer uppmärksam på vad jag känner och tänker istället för att bara köra på . Det känns ovant men bra för mig.”
-Anna 33 år
Coachingbrevet passar dig som:
- Vill förstå dig själv bättre, särskilt i perioder av förändring, tvivel eller ny riktning
- Känner att du ofta fastnar, skjuter upp eller tvivlar, trots att du längtar efter något nytt
- Har tröttnat på att försöka ”ta dig i kragen” och istället vill hitta ett mjukare och mer hållbart sätt att växa på
- Vill få återkommande påminnelser, frågor och övningar som hjälper dig stanna nära dig själv
- Söker förändring som känns rätt i dig och som ger dig klarhet
Det är inte för dig som:
- Söker snabba lösningar, checklistor eller prestationsbaserad coaching
Du får hjälp att:
- Se vad det är som egentligen behöver förändras
- Förstå varför det känns svårt även när det är rätt
- Möta självkritiken, rädslan och tvivlet på nya sätt
- Välja vad du vill stå för i ditt liv
- Börja ta små steg som faktiskt blir av
- Fortsätta, göra om och justera under processens gång
Teman du kommer att utforska:
Månad 1. Vad är viktigt på riktigt?
Landa i dina värderingar, behov och inre kompass.
Månad 2. Din relation till dig själv och förändring
Utforska din självbild, ditt mod och hur du hanterar motstånd.
Månad 3. Vad driver dig?
Identifiera din inre motivation, glöd och mening.
Månad 4. Vad har du med dig (mer än du tror)?
Upptäck resurserna du redan bär på – erfarenhet, styrka och lärdomar.
Månad 5. Vad tror du om dig själv och världen?
Utmana begränsande tankar och skapa nya perspektiv.
Månad 6. Hur tar du steg som håller – och litar på processen?
Gör dina insikter till handling – med tålamod, riktning och tillit till vägen du går.
Praktisk information
Start: När du vill – du börjar när du är redo – inga tider att passa
Format: 24 Digitala veckobrev (PDF), ett i veckan direkt till din mejl
Tidsåtgång: Flera deltagare säger att breven tar allt från 10-20 minuter att läsa och känna in. Att jobba med reflektionsfrågor och övningar tar olika tid beroende på vad du själv vill och orkar just där och då. Breven kan få leva vidare i din vardag om du vill det.
Kontakt: Du kan (om du vill) svara på varje mejl och dela tankar eller reflektioner direkt med mig. Jag svarar alltid personligt – men det är helt frivilligt att höra av sig.
Pris: 995 kr för hela programmet. Betalning sker i samband med anmälan och bekräftar din plats i programmet. Inga dolda avgifter eller abonnemang.
Redo att ge dig själv en plats i förändringen?
Det här är inte ett program som säger åt dig vad du ska göra. Det är ett tryggt stöd i vardagen för att förstå dig själv i förändring och hitta dina egna svar och ta steg i en riktning du verkligen vill gå.
Anmäl dig nu och ta första steget mot det du längtar efter.
En sista hälsning från mig
Coachingbrevet är inte ett vanligt program.
Det är ett lugnt och ärligt sätt att förstå dig själv lite mer, och ta steg som känns sanna.
Inga krav. Ingen stress. Bara stöd, struktur och små rörelser i rätt riktning för dig.
Varmt välkommen
Cinnica Andersson